奈良生駒市の自律神経専門整体院の交感神経と副交感神経について

 
自律神経の 中身、

2つの神経について。
 
 
このページでは、生駒市の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」が、
なんとなく続く疲労感・倦怠感、不安感、頭痛、慢性肩こり、慢性腰痛、
重苦しい疲労感・倦怠感、パニック症状、自己嫌悪感、適応障害、食欲不振、過食、
自律神経失調症、うつ病、ストレス障害、多汗症、不安神経症、更年期症状など、
心体の不調を改善する為に、交感神経と副交感神経の働きと役割について書いていきます。

ご存知の方も多いとは思いますが、今一度、頭を整理する為にも、
改善の切っ掛けとして意識して頂ければと思います。

・交感神経の働きについて
・副交感神経の働きについて
・自律神経の不調から抜け出すには、

気になる方は、是非ご覧ください。

              生駒市の自律神経専門整体院 理楽ウェーブ 院長  堀江

交感神経の働きについて

・交感神経の働き

自律神経の1つ、交感神経は、アクセルの役割とお伝えしましたが、
正確にはそれだけではなく、活動的になる神経でもあり、
緊張する神経とも言えます。また、闘争本能が目覚める神経とも言えます。

《交感神経が優位で起こる作用》
頭を動かす事、筋肉を動かす事、緊張する事、興奮する事、
発汗する事、

《交感神経が強くなるとき》
働いている時、ストレスを感じている時、運動をしている時、
不安な時、

《主な感情》
怒り・不安・怖れ・悲しみ・興奮するほどの喜び

 
このように交感神経は、明るい感情だけではなく、
その真逆の感情でも作用する神経です。
交感神経は色々な意味で心体ともに活発に動きやすい状態にします。

動きやすい状態という事は、脳にも筋肉にも糖分と酸素が必要です。
その為に、交感神経は、血液をより遠くへ早く運ぶため血管を細くし、
血圧を上げ、心臓の鼓動を速くします。

交感神経が優位な状態が続き過ぎると、、

 交感神経が働きすぎ血管が細くなり血流不足になり慢性的な腰痛・肩こりになる。
 同じ理由から血管が細くなり過ぎて手足に痺れ(シビレ)になる。
 なかなか副交感神経に切り替わらず眠れず疲労が取れない。
 微熱が続いたり動悸(どうき)がしたり発汗が多くなる。

など、現代では、過度のストレスや働きすぎにより、
交感神経が優位になりすぎて体調を崩すケースも多いです。

交感神経が働けない体も困りますが、交感神経が休まらない体も問題です。
心体を健康に保つためには必要に応じた交感神経の働きが必要です。

 

副交感神経の働きについて

・副交感神経の働き

自律神経の1つ副交感神経は、
休息の神経という事で、回復の神経とも言えます。

《副交感神経が優位で起こる主な作用》
眠る・休む・病気やケガを治す・疲れをとる

《副交感神経が強くなるとき》
リラックスしている時、寝ている時、ご飯を食べた時、
愛情を感じる時、

《主な感情》
安心感・幸福感

 
副交感神経は、心体の緊張を取り疲れた所を修復する事が仕事です。
その為に心拍数がゆっくりになり、毛細血管が広がり、
体の隅々まで血液を運ぶことができます。
 
血液は栄養と共に温度を運んでくれるので、
副交感神経が優位なときは、手足の末端が暖かくなります。
 
副交感神経の作用がうまくいかないと、、

 副交感神経がなかなか働かないから緊張が取れない。
 同じ理由で、不安が取れない、寝付けない、疲労が取れない。
 仕事で頭を使うのに副交感神経が優位になってしまって集中できない。
 体を動かすときに副交感神経が働き過ぎで骨盤が緩み腰痛になる。

など、分かっていても思うように休息が取れなくて体調を崩すケースが多いです。

交感神経と副交感神経の割合のバランスは、その人の体質、性格などで違いますので、
周りの人に合わせる必要はありませんが、どちらも必要な時間です。

 
以上の事を踏まえて、
「活動する時間」、「休息する時間」を意識して取る生活をされて下さい。
とは言え、お仕事や家事、育児などでなかなか自由になる時間が少ないとは思いますが、
少しでも意識を変えるだけでも状態が変わる事が御座いますので、意識をされてみて下さい。
 

自律神経の不調から抜け出すには、

・より交感神経と副交感神経の活動を知った上で、
 それらを生かした生活習慣の見直しと、
(このページの内容です。)
 
・自律神経を狂わす4つのストレスを認知し、
 (※次は、↑コチラのページ。よろしければクリック下さい。
 
・ストレスに負けない5つの体力をつけていく為に
 体から自律神経を整えていく必要があります。
 

 
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奈良県生駒市東生駒の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」
交感神経と副交感神経を調整して心と体の不調を改善する整体院です。
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