生駒市整体院の「生活習慣病予防・ダイエットの捉え方」

 
誰もが気になる生活習慣病予防。

最良のダイエット法について。
 
 
ここでは、生活習慣病予防とダイエットについて、あなたの行いが確実にみのるように、
生駒市の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」が失敗のない取り組み方についてお話しします。
これまで色々なチャレンジをされてきた方、やる気のある皆様のご健康のプラスになれば幸いです。
当院の「健康作り」の基盤となるような考え方です。

このページでは、以下の内容を順にご説明します。

・このような方々に、是非お読みいただきたい内容です。
・生駒市の整体院が考える「ダイエットと自律神経について」
・生駒市の整体院が考える「生活習慣病予防と自律神経について」
・当院がここまで生活習慣と自律神経を大切に扱う理由
・最良の体作りとは、
・具体的には、、
・体型を変える筋肉運動と、自律神経の関係について
・生駒市の自律神経専門整体院から、ご覧の皆様へ

気になる方は是非ご覧ください。

                 生駒市の自律神経専門整体院 理楽ウェーブ 院長  堀江

このような方々に、是非お読みいただきたい内容です。

 どちらかというと、体重(重さ)より体型(見た目)にこだわりたい。
 前々から気になる二の腕や顎や下腹やお尻を引き締めたい。
 リバウンドは何度も経験してるのでもうしたくない。
 ただ痩せるのではなく、ムリなく奇麗に痩せたい。
 病気の予防にも繋がる健康的な体作りをしたい。
 もう周りの煽りに影響されたくない。
 自分の納得のいく体にしたい。
 自分に自信が持てる体になりたい。
 ジム、サプリ、エステあまりお金を掛けたくない。
 自分の欲求に見合った、結果に繋げる方法を知りたい。
 プロ選手を目指してる訳じゃないから目的は見た目と健康維持。
 雑誌やネットの健康情報を見て実践しても続かないけど痩せたい。
 一気に痩せるのではなく、より良い状態を程良く楽しくキープしたい。
 そう思って、これまで沢山色々試したけど結局続かないけど改善したい。

簡単に言うと、

健康的に、良い体型をキープしたい。

このように、自分ではしっかりとした目標があるのに、
結果的に思ってる体作りが出来なくて試行錯誤しておられる方、
または、半分諦めてしまっている方に、再度、確認して頂きたい事があります。

このような方々が、様々な意味で気になるであろう「健康」と「体型」。

言い変えると、
「健康を含めた体型作り」
もしくは、「健康と見た目を含めた体作り」

それらに大きく関わる「ダイエット」と「生活習慣病予防」について、
生駒市の自律神経専門の当整体院が、最良と思える考え方を書いてみたいと思います。

生駒市の整体院が考える「ダイエットと自律神経について」

 
ダイエットはしない。
 
 
痩せるために毎年様々なダイエット法が注目されますが、結局、出てきては消えていきます。
効率よく早く痩せようと思えば、色んなサプリを試すよりまず食べないこと。
しかし、それを徹底するのは誰の目からみても続かないですよね。

どんな素晴らしいダイエットにせよ始まりがあれば終わりがあります。
終わりがあるという事はリバウンドがあります。ダイエットとリバウンドはセットです。
下手に安易なダイエットをすると、必ずそれ以上のリバウンドが起こります。
生駒市整体院のダイエットとリバウンド
ダイエットとリバウンドは1つの殻に入っています。
過度なダイエットや安易なダイエットは逆に自律神経を乱します。
食欲を抑え過ぎる事での精神的ストレス、過度な運動による体力的ストレス、
これらが自律神経を乱し、体重は落ちたとしても健康的ではない疲れやすい状態、
免疫力の低い状態になってしまいます。はじめからこの卵を割らない方が得策です。

では、どうやって痩せるのかと言えば、、

生活習慣の見直しをするのです。

痩せるのではなく適正な体に戻すという考え方での見直し。
糖尿病になれば嫌でもお医者さんから生活習慣の見直しが求められます。
そう言った病気にならない為にも今のうちから生活習慣の見直しをするのです。

生駒市の整体院が考える「生活習慣病予防と自律神経について」

 
自律神経を整えると生活習慣病予防になる。
 
我々は年齢を重ねるごとに、
コレステロール値、血圧、BMI、ウエスト周り、など様々な数値が気になりはじめます。
殆どの人が気をつけなければならない病気「成人病・生活習慣病」と呼ばれる病気、
これらを未然に防ぐ行為の1つが、まさに自律神経の調整です。

現代の病気の発症の原因となるものは3つあります。
遺伝的要因と、外部環境要因(ウィルスなど)と、生活習慣要因です。
この生活習慣要因の改善の説明にどこを検索しても「ストレスを溜めない事。」
というような説明があります。そして、暴飲暴食、甘いもの、タバコ、アルコールを控える
事の重要性が永遠と書かれています。ここに大きな矛盾が生まれる人がいます。

それができたら苦労はしない。。

今や体に「良い事」と「悪い事」の分別は社会的に定着しています。
「ストレスを溜めない事」って誰だって溜めたくて溜めているのではないし、
そのストレスの発散のはけ口が、甘いものやアルコールやタバコだったりするので、
どちらかを解消するのにどちらかが増える。ので根本的な解決にならない。
生駒市整体院のストレスと生活習慣
質の良い運動、質の良い食事、質の良い睡眠、笑い(リラックス)、
それらを実践してタバコもアルコールも甘い物もストレスも減らしたいのに、
全部分かってるのに、知識としては十分頭に入っているけど取り組みが続かない。

そのような状況から打開する為に、
体から自律神経を整える当整体院の施術が役に立ちます。

(当院のサポートのイメージをイラストにすると、このようになります。)

生駒市整体院の生活習慣病予防
体から自律神経を調整して、心身のストレスを減らす事で全体的な底上げが出来ます。
そうなれば、分かっている正しい生活習慣を無理なく続ける事ができます。
質の良い運動、食事、睡眠、笑い、が無理なく行える心身ケア。
自律神経を体から整える事が何よりの生活習慣病予防になります。

甘い物やストレスをまったくゼロにするという事ではなく、
両方を軽くしていくという取り組みです。その事で気持ちも体も軽くなる。という考え方。

(※上記はあくまでも考え方であり、実際の軽くなる感じ方には個人差があります。)

当院が、ここまで生活習慣と自律神経を大切に扱う理由

 
自律神経と生活習慣は、
体型を変える上で、大きな力となる。

 
体型を理想的に変えるのには食事、睡眠、運動などの継続が必要です。その継続には、
メンタル面(良い心の状態)の維持が必要です。メンタルは、自律神経の働きが大きく
関係しています。理想的な体型に近づける為には、様々な手段がありますが、まずは、
継続が出来るように、ストレスを過度に溜めないように、心と体のバランスを取る、
自律神経を整えるという意識を中心に考えて、取り組んでいく事が、結局は、
理想的な体型作りの「大きな力」となるからです。

真っ先に、目先の形だけにとらわれず、
「美しさと健康」「心と体」を同じ視点で考え、
自律神経を意識した、無理のない生活習慣の見直しをする。

 
違う言い方をすると、

気になる数値、病気、体型、体の痛み、心の辛さ、
これらは、すべてあなたの中で起こっています。

これらを頭の中で別々に処理をするのではなく繋がりのある問題だと捉えて、
まずは自律神経を整えていく。その為に、出来る範囲で生活習慣を見直していく。
その結果が、成人病予防でもあり、理想の体型に近づく「大きな力」になります。

最良である体作りとは、(生駒市の整体院の考え方)

 
まずは自律神経から考える。
 
ダイエットも生活習慣病予防も体作りも化学反応であり、同時に心身の問題であるので、
まずは自律神経を乱さない取り組みを意識する事が最重要と考えます。今、もしくは過去に
様々な取り組みをして上手くいかなかった経験のある方は、その取り組みが、化学反応的には
正しく可能でも、自律神経的に無理が出て継続できずに思うような結果が得られなかった。と
いうようなケースが多いのではないでしょうか。化学反応的に見れば、食事に制限を設ければ、
痩せていく。しかし、自律神経的に見れば、その行為の継続がストレスになり続かない。
なので、まずは自律神経から考える。

具体的には、、

 
最良である体作りとは、
 
間接的に自律神経がスムーズに働くとされる生活習慣を、
無理のない範囲で、取り入れていく事が望ましい。
と、自律神経専門の当整体院は考えています。

具体的には、自律神経を整える7つの習慣で基盤を作り、
自律神経の環境に望ましい食事を考慮し、回復のための睡眠を確保する。 
このような事でメンタルが弱くなりやすい方は、このような言葉の意識も必要でしょう。

その上で、適度な運動を意識して体を動かして行きましょう。

※ここでの注意点!
体を動かして行く際に、体の歪みがあっては消費カロリーがきちんと消費されず、
運動している割に代謝が上がりません。動いたら体のある部分が痛い、辛い、
と、いう事が起こり運動のやる気が失せて継続できない。なので体が変わらない。
という方は、

それらを回避する為に、「まずは体を整えて行く。」
体を整えるのは文字通り整体が一番です。

骨格や筋肉(内臓)の歪みを整えて動ける体を作る。それから、
骨格を作る骨格筋、インナーマッスルから鍛える。骨格が安定してきたら、
アウターマッスルを鍛えて、更に自身が望む見た目に拘っていく。

次に、インナーもアウターも意識した連動したしなやかな筋肉を作っていく。
というような段階を経て進めていく事が、最良の体作りと言えるでしょう。
それにはウォーキングも良いですし、ワークアウトも良いでしょう。

生駒市の自律神経専門整体院が思う体型を作る筋肉運動

体型を変える筋肉運動と、自律神経の関係について

 
どこまでを望むかは人それぞれですが、
筋肉運動のポイントになるのは、「ストレスと自律神経」です。

 
このように、より体型を変えていくには、心身を整えた上で、筋肉運動が必要になります。
筋肉運動とは成長を促す為の刺激です。その刺激に脳が反応して、筋肉を活性化させ、
脂肪を燃やし、スタイルが向上する。刺激とはストレスです。言い変えると、
成長のために体に適度なストレスを与える。という事になります。

そして、効率の良い筋肉運動には高い集中力が必要です。
高い集中力を出すには、交感神経を上げる必要があり、それには、
事前に、しっかりとした休息、副交感神経が優位な状態を作り出す事が、
必要です。簡単に言うと、自律神経の「正常な働き」が求められます。

興味のある方は、
ストレスを許容できる状態を作ってから、体型を変える筋肉運動をスタートさせましょう。

最後に、生駒市の自律神経専門整体院から、ご覧の皆様へ

 
いかがでしたでしょうか?
 
生活習慣病予防、ダイエット、体型作り、これらは体の問題でもあり、
心の問題でもあります。当整体院は、上記の理由から、無理なくスムーズに
心身に良い取り組みを継続するには、様々な所で自律神経が深く関わっている
と感じます。このような考えがご覧の皆様に、少しでも参考になり、
少しでも良い変化がありますように願っています。

この一連の流れが分かっていても苦手に感じる方へ、
実際に、より良いサポートが欲しい方へ、

生駒市の当整体院は、体から自律神経を整える事で、
これらの総合的なストレスを許容する為のサポートをさせて頂いてます。

一人では整えきれない部分を、当整体院で整えさせて頂きます。

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奈良県生駒市東生駒の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」
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生駒市の整体サロン理楽ウェーブ

 

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