産後うつ・育児ノイローゼにならない為に|奈良生駒の自律神経専門整体院

 
産後うつ・育児ノイローゼに、
 
ならない為に。
 
 
出産に伴う不安。心配。産後に伴う欝。育児疲れ。イライラ。葛藤。不安。心配。
そのお陰で、疲れやすい。やる気が出ない。しんどい。寝た気がしない。食べた気がしない。
このような状態にならない為にも、抜け出す為にも、ここでは、奈良県生駒市の自律神経専門
整体院「理楽ウェーブ」が、産後うつ、育児ノイローゼにならないポイントを書いていきます。
骨盤の開き、体型の戻りも含めて、気になる産後のママさんは、是非参考にされて下さい。

このページでは、以下の内容を順にご説明します。

・「産後うつ?」あなたはこのような事で心配ではありませんか?
・「産後うつ・育児ノイローゼ」とは、
・「産後うつ・育児ノイローゼ」にならない為のセルフケア
・「産後うつ・育児ノイローゼ」になぜなるのか、
・産後の構造的ストレス
・産後の精神的ストレス
・産後の骨盤矯正について
・産後うつ、育児ノイローゼのケア
・産後ケアを受けられた方の声
・産後のケアの来院目安

気になる方は是非ご覧ください。

                生駒市の自律神経専門整体院 理楽ウェーブ 院長  堀江

「産後うつ?」あなたはこのような事で心配ではありませんか?

 
え、産後うつ?育児ノイローゼ?
 
 育児がしんどい。育児疲れが取れない。
 肩コリが増す。腰が痛い。手首が痛い。それらが慢性化する。
 時間があるようで無い。ゆっくり休みたい。誰か代わって欲しい。
 今の体力ではこの先が不安。考えるのが怖い。腰痛、肩コリよりも気になる事がある。
 育児の事が何から何まで気になって上手くいかない。体型の崩れも気になる。
 自分の体型の崩れも気になるけど、時間に追われて何もできないので余計イライラする。
 子育ては過剰に反応しては気が持たないと解っていても気になる。
 なぜか解らないけど、急にフッとやる気が無くなる。

育児を経験されている方ならほとんどの方が思い当たる節ですが、
「産後うつ・育児ノイローゼ」の方は、その比率が大きくなり自律神経が過度に乱れ
心身を崩してしまいます。大丈夫です。このページで何かしらのヒントがあると思います。

 
このページをご覧になって頂いているということは、もう色んな事が重なって、
とてもお辛い状態の方、あるいは、そうなるかも知れないと不安が沢山出ておられる
状態にある方かも知れませんね。繰り返しになりますが、大丈夫です。 

今より状態がひどくならない為に、
そこから抜け出すために、まずは正しい知識を付けて行きましょう。

「産後うつ・育児ノイローゼ」とは、

出産を経験された殆どの皆さんは、自身が産後うつ・育児ノイローゼを経験してなくても、
「そうなる人の気持ちが解る。」と言います。それだけ、出産・育児とは心身共に、
母体の負担が大きい事が解ります。

産後うつとは、
文字通り産後に欝(うつ)症状が強く現れる事を言います。
うつ病とは、精神病の1つであり心身共に辛い症状が現れます。

育児ノイローゼとは、
子育ての段階でノイローゼになる事です。ノイローゼとは神経症の事であり、
体に異常がないのに精神的原因(ここでは育児)によって、精神や身体に
様々な症状が現れる事を言います。神経症とは、うつ病より軽症とされ、
器質的(物質的、物理的に特定出来る状態)なものによらない精神疾患とされています。

この事から、育児ノイローゼは産後うつより比較的状態が軽度であることが解ります。

近年、精神医学の分野では、ノイローゼという言葉は幅が広すぎるので、
使われる事は少ないようですが、最近ではノイローゼからうつ病へ移行していく
(神経症から精神病へ移行していく)ケースもあるとの事ですので、十分なケアが必要です。

「産後うつ・育児ノイローゼ」にならないためのセルフケア

産後うつ・育児ノイローゼとは、出産・子育ての変化に心身が対応できず、
自律神経を崩して起こる事なので、ケアとしてはこのような事柄が挙げられます。
産後・育児ストレスがあると感じる方は是非参考にされてください。

 一人で出かける時間を持つ
育児とは、待機時間を含めると24時間仕事のようなものなので、それが続くと、
当然心身は休まりません。しんどくなる前に、お一人で自由になる時間を取ってください。

美容室やカフェでの一息。これは育児をサボる事ではなく、今後も育児をしていく
あなたの為に、ご家族の為に必要な事です。そんな事、子どもが気になって出来ない
と思われる方も、一度、信頼できる方にお子さんを預けて、10分でも20分でも、
チャレンジされてみてください。

 
 
 ご主人以外の大人と喋る機会を作る
赤ちゃんは勿論、言葉が通じませんので、言葉が通じない子とずっと一緒に居ると、
自分の感情を伝えづらく、相手の感情も読み取りにくく、試行錯誤している状態です。
次第に言葉が通じる歳になっても理解力が少ないのでまた伝えるのに試行錯誤する状態。

平日、ご主人にその葛藤を全て話しても、仕事で疲れて帰ってきているので、
逆に関係がこじれたり、上手く伝わらず、更にあなたがしんどく感じるかもしれません。
ですので、ご主人の他にも話し相手を見つけてみてください。
信頼のおける誰かに現状をしっかり話すだけでも心身の負担が軽くなる事があります。

 
産後に心身が安定しないと感じましたら、
是非、参考にして頂いて、出来る範囲で活用されて下さい。

そもそも、なぜ「産後うつ・育児ノイローゼ」になるのか?

 
「うつ」や「ノイローゼ」とは単体の言葉。
 
そもそも、うつやノイローゼという言葉は上記の説明にある通り単体で存在する言葉です。それが、
産後や育児という期間の言葉が付くのには2つの理由があります。1つめは構造的ストレスの増加。
2つめは精神的ストレスの増加に伴うものです。その2つの理由を詳しく見ていきましょう。
産後ケア|生駒市の自律神経専門整体院

1、産後の構造的ストレス

 
「リラキシン」と「エストロゲン」の影響
 
妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。リラキシンというホルモンは、
全身の人体の結合部分を緩める作用があり、出産時に骨盤の恥骨結合が開いて産道を作るのに
必要なホルモンです。エストロゲンとは女性ホルモンの1つで、肌ツヤを活性させたり、
自律神経を整える役割があるとされています。

<妊娠時・産後の自律神経の状態>
 
リラキシンによって全身が弛緩された状態が続くので、通常の状態よりも
副交感神経が優位な状態が続く事になります。いつもより眠たく感じたり、
ぼ~っと感じたり、普段の精神状態と違うと感じるのは、リラキシンによって
副交感神経が優位な状態が続くからだと考えられます。
 
出産により生理周期がリセットされる事で、エストロゲンの活動も一時的に乱れ、
産後は更に、自律神経が乱れやすくなります。マタニティーブルーや、産後うつ
というのも、このリラキシンやエストロゲンの影響が1つ考えられます。

そして、出産を迎えて骨盤が開き終わっても、
産後数ヶ月はリラキシンの影響により骨盤が緩みやすい状態が続いています。
 
産後の構造的ストレス|生駒市の自律神経専門整体院
その中で、抱っこやおむつなど育児をする事で体に負担がかかり、骨盤の歪み、靭帯の伸びなど、
出産による構造的なダメージにプラスして、産後の構造的なダメージが掛かってしまいます。

2、産後の精神的ストレス

 
責任感という「不安」
 
出産の際に副交感神経が優位な状態が続きます。これは出産の為の自然な流れ
ではありますが、通常の流れとは異なるものなので、精神的な部分で違和感を感じます。
その状態で、正解のない育児の事をやるとなると、かけがえのない充実感ではありますが、
上記の構造的ストレスがある中では、精神的にもなかなか余裕は生まれず責任感から不安が募り、
無意識に疲れやすくなってしまいます。
 
産後の精神的ストレス|生駒市の自律神経専門整体院,
分かっているつもりでも、
ストレスの許容範囲を超えてしまい、自律神経が乱れ不調が表れます。

これらの産後のストレスと、日常のストレスを合わせると、

産後の構造的ストレスと、産後の精神的ストレスと、日常のストレスを合わせると、
このようなイメージで蓄積されます。
 
産後のストレス|生駒市の自律神経専門整体院
※日常のストレスとは、4つのストレスです。
 元々の構造的ストレス・精神的ストレス・環境的ストレス・化学的ストレスです。

以上をまとめると、

 
セルフケア以外にもケアが必要。
 
「産後うつ・育児ノイローゼ」などの心身の不調は、日常のストレスにプラスして、
出産という構造的ダメージ、直後に育児という構造的負担、そこに責任感などの精神的
ストレスが次々に上乗せされる事で、出産以前は何とも無かった人でも、ストレスの
許容範囲を超えてしまい自律神経が乱れ、心身が耐えられなくなり、不安やイライラ、
やる気の喪失、腰痛、体型の崩れなどの症状が強くなる事が十分に考えられます。

お心当たりのある方は、
産後うつ・育児ノイローゼの対策ケアとして、
この事を踏まえて、自律神経を意識した骨盤と頭蓋の調整がお奨めです。

 

 
そこで、皆様に知って頂きたい
産後の骨盤ケア「産後の骨盤矯正」で、誤解が生じやすい事柄があります。

「産後の骨盤矯正」について

 
産後の骨盤は、「開いた歪み」だけではありません。
 
産後は、産道を作るために大きく開いた骨盤の戻りを助ける為に専用ベルトや補正下着などで、
開いた骨盤を締める事で調整する行為が注目されています。勿論、歪みが軽度な状態であれば
そのような事で整う歪みもあるでしょう。しかし、単純に考えても、人間は立体的(3D)に
成り立つ存在ですので、その分、歪みも立体的に付く事が推測されます。その中で、横方向の
「開く」という歪みをケアしても全体的な歪みは取れず、新陳代謝が上がらず、体の不調や、
不安やイライラの原因となる可能性があります。

また「骨盤の開き」にこだわり過ぎて、ケアをしていくと、
一見、すっきり奇麗なくびれのあるような骨盤に戻ったとしても、心身に不調が続く場合、
しんどさやイライラ、不安感が生じる場合は、骨盤の閉めすぎであると考えられます。
骨盤の歪みと自律神経は大きく関りがあるので、骨盤の閉めすぎによる自律神経の不調も
十分に考えられます。

生駒市自律神経専門院の骨盤と感情の写真
要は、産後の骨盤の歪みを調整するには、
ただ開いたから閉めれば良いという問題ではなく、トータル的な歪みに向き合い、
自律神経を意識した「骨盤の矯正」「頭蓋の調整」が必要だと当自律神経専門整体院は感じます。
 
 
奈良県生駒市の当整体院では産後うつ・育児ノイローゼが心配な方に対して、
骨盤の開きだけではなく、トータル的な自律神経を整える整体で不調の改善を図ります。

産後うつ、育児ノイローゼなどのケアについて、

 
「余裕」を作る。
 
産後うつ、育児ノイローゼなどの自律神経の不調は、ストレス量が許容範囲を超える事で起こると
考えられますので、当整体院では、体内でこのような「余裕」を作れるように骨盤矯正を含めた
自律神経を整える整体・カウンセリングに取り組んでいます。
 
産後うつの対策|生駒市の自律神経専門整体院
当院の整体やカウンセリング、日常生活での意識を出来るだけ見直す事によって、
ストレス量が溢れ出ず、自律神経の乱れはなく、多少のストレスにもまだ許容スペースがある状態。
骨盤の歪みや、イライラ、不安などが減少し、気にならない状態。またこれから多少のストレスが
入ってきても許容できるような状態を目指します。

もしかしたら、、
イラストを見る限り、産後の精神的・構造的ストレスが0(ゼロ)になってないので、
しんどさも体型も戻らないのでは?と、感じた方も居られるかもしれませんね。
それは、出産した事をまったく無かった事には出来ないという事実から、出産した事実を
踏まえて、その上で良い状態に戻す事になるので、厳密には産後のストレスはゼロには
なりません。しかし、感覚的には、ゼロになる方も居られます。

 
「産後」と言っても、状態や環境は人それぞれなので、
判断は難しいと思います。ここで、実際に、産後のケアとして、
当整体院に来院された方々の声を記載致します。よろしければ参考にされて下さい。

生駒市の整体院「理楽ウェーブ」で産後ケアを受けられた方の声

生駒市の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」で実際に産後ケアとして、
施術を受けて頂いた方々の声をご紹介します。
 
生駒市の自律神経専門整体院・身体ケア

腰痛、子育て、辛い状態が改善|奈良市・30代女性

生駒市東生駒の整体サロン理楽ウェーブで堀江整体を受けた感想16

私は妊娠・出産を機に腰や骨盤への
負担や痛みが出ました。
独身の頃からの色々な積み重ねも
プラスされての子育てに本当に辛くてしんどかった
のですが、waveで施術を受けた直後、
本当に今までの腰の重みや痛みがなく
腰が無いくらいに軽くなりました。
それと同時に毎日「しんどい・疲れた」と
よく口にしていたのに言わなくなりました。
良くなりたい一心でしたが、ここまで
体調が良くなった事に正直驚きました。
先生には本当に感謝しています。

※個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

育児疲れと重なり心から楽しめない状態が改善|富雄・30代女性

生駒市東生駒の整体・理楽ウェーブで堀江整体の口コミ81

もともと体力は無いほうですが、4年前に結婚して、この3,4年と
スッキリと目覚めた事が少なく、また2年前に、息子を出産してから、以前よりも
体力や気力が低下している様な気がして、育児が心から楽しめなくて、このままでは
大変な事になってしまいそうだな、、、と思い、何が体に良いのかな?とネットで
調べていると「整体」が体に良いとあったので、こちらのサイトで「自律神経の乱れが
体や心の不調につながる」と書いてあったので気になり、初の整体でしたが、
行ってみることにしました。施術前にお話を聞いて頂いていましたが、初めてなのもあり
なかなか整理できずに話していましたが、施術中に先生も丁寧にお話を聞いてくれました
ので、そういえばこんな所も不調が!とお話しができスッキリしました。
施術は、あっ!という間に終わり、正直、これで効くのかな?と思っていましたが、
翌朝6時頃に勝手に目覚めたので、これにはびっくりしました。また、この日は、
体も頭も軽く、スッと起き上がれました!これから他の不調も改善される事を
願って通ってみようと思っています。

※個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

産後、心身の不調がカウンセリングと整体で改善|奈良市・30代女性

生駒市東生駒の整体・理楽ウェーブで堀江整体の口コミ89

以前の私・・・
毎日最低限の家事、育児で精一杯の状態でした、
それでも疲れ果てていて、眠いのにうまく寝むれず、寝れたと思ったら悪夢にうなされ、
逆に起きたら疲れている時もありました。子供にも人格が変わったかのようにイライラ
してキツイ言葉で叱りつけ、後悔するという繰り返しで、こんなのはダメだと思って
いてもイライラした気持ちが止められず、落ち込むという悪循環に陥っていました。
産後の変わってしまった体型も気になりつつも行動に移す気力もなく、お菓子が、
やめられず、服も入らず、買う気にもならず、このままではただのおばさんになって
しまうという危機感はあるものの、何ひとつ行動はできていませんでした。

現在の私・・・
少しずつ元気が出てきて前向きに考えられるようになりました。
出来なかった事を落ち込むよりも1つでも出来た自分を認めて褒めるように心がけ、
うまくいかない時もイライラする時も少しずつ気持ちを切り替えられるようになりました
ダメな時も良い時もいろんな自分を受け入れて、落ち込む事が減ったように思います。
生活の面でも朝の家事を今までより増やせたり、子供と外で遊べたり、+αで
出来る事が増え、その事により自信がつき、もっと理想の自分へ近づく事ができる
のではないかという希望が持てるようになりました。

感想・・・
こんなにも私の気持ちを理解してくれる人がいるのか!というのが一番思った事でした。
心身共に限界だったので、話を聞いてもらえるだけでも救われる思いだったのですが、
私の事を否定するような言葉は一切なくそれでいて変に大げさな感じでもなく安心して
どんどん話す事ができました。私が心の中で思っている事をすごく理解して下さって
いるなというのがよく分かるので、すごく救われた気がしました。無理なアドバイスも
ないので、気負わず自分のペースで改善して行けそうな気がします!!

※個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

産後のダメージ、自律神経を整えて改善|萩の台・30代女性

生駒市東生駒の整体サロン理楽ウェーブで堀江整体を受けた感想31

2月に出産してから腰痛がひどくて寝ていても
痛みがあり、腰痛バンドが手放せませんでした。
整体に通うようになり翌日から痛みが軽減し、
バンドなしでも過ごすことができるようになり、
今は痛みはありません。ありがとうございました。

※個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

産後の不調、育児ノイローゼになる前に改善|富雄・30代女性

生駒市東生駒の整体サロン理楽ウェーブで堀江整体を受けた感想45

今回で11回目の施術ですが、初回に
施術してもらった時に比べて、明らかに違います。
2人の子育て中なので、体の歪みはひどいです。
ここで施術してもらっていると楽になるので、
子育ても前向きになれる気がします!
いつもアドバイスをしてくれて助かります!
ありがとうございます^^

※個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

感想を書いて頂いた皆様は、当整体院の方針や体の知識やご自身の今の状態を、
柔軟に理解され、行動された結果、このような良い方向へ向かう事ができました。

「産後うつ・育児ノイローゼ」が何のケアもなく継続すると、

 
お子さんに悪影響が出る可能性があります。
 
産後うつ・育児ノイローゼになると、ご本人がしんどいばかりか、その周りにも影響が出ます。
それによって夫婦関係や親子関係がギクシャクしてしまうと家庭の空気が重くなり、子どもは、
その空気感を受け様々な心身の問題を持つようになります。反抗的になったり、カンシャクを
起こしたり、過剰におとなしくなったり、発熱や腹痛を起こしたり学校に行けなくなったり、

お子さんの「心の傷」ともなりかねませんので、
育児でまとまった時間を調整するのは難しく思われるかもしれませんが、
是非、少しお時間を取って頂いて自身のケアに当てて頂きたいと思います。

奈良生駒で「産後うつ・育児ノイローゼ」のケアできる整体院の方針

 
できるだけお一人でご来院下さい
 
よく託児付きの整体院であれば便利だと思われるかもしれませんが、上記に挙げた理由から、
産後うつ・育児ノイローゼの予防改善は、お子さまと離れる時間が必要です。その辺りを考慮して、
当院にお越しの際は出来ればお一人で来られる事をお奨めします。お一人で移動をする時間。
発散する時間。安らぐ時間。整える時間。いづれも改善予防には必要な時間ですのでご理解下さい。
物理的に無理な場合は、お子さまとご一緒にお越し下さい同じ施術室内に居てもらう事は可能です。

・当院から産後ママさんへのお願い
 
産後ママさんは育児にお忙しいとは思いますが、ケアをする為にも時間が必要です。
たまたま空いた当日を狙って当院にお電話してして頂くのは良いのですが、既に予約が、
いっぱいで埋まっている場合には、当日の予約ができません。そうなった時に、
「ではまた連絡します。」という事を続けると改善の道は開けません。
 
ですので、あらかじめ、お忙しいとは思いますが、
当院に来れるお時間をいくつか確保した上でお電話下さい。ご理解の程よろしくお願いします。

一般常識のない方はご遠慮願います。

他人の迷惑を考えられない方、自分の都合でついたバレバレの嘘を付き通される方は、
根本からの改善には不向きです。産後ママさんの心身の状態というのは、
お子様にもその影響を大きく与えます。だからこそ、しっかりとした、
相手の立場にも立てる常識を身に着ける必要があると感じますが、

そのような個人的な事は、
ご本人からの要望がない限り当院が立ち入る事ではありません。
一般的な常識を持たれていない方は、当院では改善が不向きだと思われます。
確りとしたご理解の上で、ご納得の上で、ムリなく改善のための施術をさせて頂きます。

生駒市の当整体院の「産後ケア」の来院目安

産後の骨盤矯正の時期は、体型とホルモンの調整を促すため
出産後一ヶ月~半年の間が勝負と言われていますが、
そこに拘り過ぎる必要はありません。

ただ、産後の腰痛や体型の崩れで、
骨盤の歪みだけが気になるという方でも、定着期間が必要ですので、
最低6回は、施術を受けるおつもりをされてください。

産後期間一年を過ぎても出産ダメージによって出来た骨盤の歪みなどがそのままであると、
そのストレスが育児期間や、後々の更年期にぶり返す事も御座います。
ご自身の心身が気になった時が、ケアをする時と捉えて、
最善のケアのお手伝いが出来ればと思います。

産後うつ・育児ノイローゼと思われる方へ、今後の為にも自律神経を
整えていきましょう。当院の整体と知識が少しでもお力になれれば幸いです。

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奈良県生駒市の自律神経専門整体院「理楽ウェーブ」
体から自律神経を調整して、あなたを含めたご家族の健康を考える整体院です。
生駒市の自律神経専門整体院・理楽ウェーブ
生駒市の整体サロン理楽ウェーブ

 

奈良県生駒市東生駒の自律神経専門の整体院/理楽ウェーブの所在地